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團建選擇的活動方式并沒有硬性要求，活動方式選擇靈活，可結合時下流行趨勢，迎合大眾口味。現代企業白領多處于亞健康狀態，久坐是影響員工身體狀況的主要原因，部門職能不同略有差異。

如是室內工作為主，團建活動建議優先選擇輕量運動項目，達到調節員工身體狀態的目的。多室外工作的團隊，可選擇性較多，視情況而定。白領普遍鍛煉身體時間較少，團建活動選擇盡量注意安全措施保障，不影響工作日正常工作。

有的團建過程中，會刻意塑造情境，但也是昆明拓展訓練培訓情境和工作情境的落差，昆明周邊的拓展基地造成團隊無法把內容落實在工作場景當中。